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Rollos de lechuga con camarón y mango

Autor: Alex

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Rollos de lechuga con camarón y mango
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Temáticas: Verano

Cocina: Continental

Categoría: Pescados y mariscos

Preparación: 20 min

Cocción: 5 min

Tiempo total: 25 min

Dificultad: Fácil

Métodos de cocción: Fuego, Crudo

Tipo de comida: Desayuno, Cena

Alérgenos: Marisco, Sésamo

Etiquetas: Rápido, Saludable

Porciones: 2

👀 Descripción

Una receta saludable, crujiente y muy deliciosa, ideal para el verano


Estos rollos de lechuga con camarón y mango son una opción espectacular para comer delicioso sin complicarse demasiado en la cocina. Usualmente los preparo para la cena, pero puedes hacerlos para un almuerzo rápido.


Esta receta es una inspiración más sencilla en los rollos vietnamitas y además de prepararla, aprenderás a hacer una salsa especial para acompañar esta y otras comidas.


Aprovecha el verano con esta receta fresca, jugosa, crujiente y con proteína. ¡Comencemos!

📋 Ingredientes

  • 1 pellizco/s - Sal
  • 1 pieza/s - Mango
  • 200 gr - Camarones
  • 6 hoja/s - Lechuga
  • 1/4 taza/s - Zanahoria
  • 1 cucharadita/s - Aceite de sésamo
  • 1/4 taza/s - Cilantro fresco
  • 1/2 pieza/s - Aguacate
  • 1/2 pieza/s - Jugo de lima
  • 2 cucharada/s - Mantequilla
  • 1 cucharadita/s - Miel
  • 1/2 pieza/s - Pepino
  • 1 pellizco/s - Pimienta
  • 1 cucharada/s - Agua
  • 1/2 pieza/s - Ralladura de limón o naranja
  • 1 cucharada/s - Salsa de soja

⚗ Instrucciones

Elaboración paso a paso

  1. En una sartén caliente con unas gotas de aceite de sésamo, saltea los camarones con sal, pimienta y la ralladura de lima por unos 2-3 minutos por lado o hasta que estén rosados y firmes. Deja enfriar.
  2. Lava muy bien la lechuga sin romper las hojas. Sécalas con cuidado. Corta el mango, el pepino, el aguacate y ralla la zanahoria. Mantén todo listo en platos separados.
  3. Sobre una tabla o superficie limpia, coloca una hoja de lechuga. Rellena el centro con tiras de mango, pepino, zanahoria, 2-3 camarones y aguacate. Agrega unas hojitas de cilantro.
  4. Dobla los lados de la hoja hacia el centro y luego enrolla de abajo hacia arriba como un burrito. Si la hoja es muy pequeña o frágil, puedes usar dos hojas sobrepuestas.
  5. Mezcla todos los ingredientes en un tazón pequeño hasta lograr una textura cremosa. Ajusta con agua caliente si está muy espesa.
  6. Coloca los rollos en un plato y acompaña con la salsa de maní al lado para sumergir.



🪄 Consejos

  1. Usa camarones medianos o grandes, ya que mantienen mejor su textura y sabor tras la cocción.
  2. No sobrecargues las hojas de lechuga, para que puedas enrollar fácilmente sin que se rompan.
  3. Seca bien las hojas antes de usarlas: la humedad excesiva dificulta el enrollado.
  4. Prueba otras hojas como la lechuga francesa, acelga baby o col rizada masajeada si quieres una textura diferente.
  5. Agrega crocancia con nueces tostadas picadas, como maní o anacardos.
  6. Usa mango ataúlfo o mango maduro sin exceso de jugo para evitar que el rollo se deshaga.
  7. Prueba marinar los camarones 10 minutos en limón, soya y jengibre antes de cocinarlos para darles un perfil más profundo.
  8. Haz la salsa más ligera usando yogurt natural sin azúcar en lugar de mantequilla de maní.
  9. Incluye fideos de arroz finos hidratados si quieres una versión más saciante (aunque no baja en carbohidratos).
  10. Añade un toque ácido extra con vinagre de arroz o jengibre encurtido en el relleno.
  11. No prepares los rollos con demasiada anticipación, ya que la lechuga puede marchitarse y liberar agua.
  12. Refrigera los rollos unos minutos antes de servir para una textura más fresca y crujiente.
  13. Puedes sustituir la salsa de la receta por salsa de mango habanero o una salsa de yogur bien fresca.
Creado el: 07 Ago 2025
Actualizado el: 08 Ago 2025

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