(0,0) Compartir en Valorar receta Guardar esta receta en Favoritas Temáticas: Cumpleaños Cocina: Mexicana Categoría: Vegetariano Preparación: 20 min Cocción: 15 min Tiempo total: 35 min Dificultad: Fácil Métodos de cocción: Vapor, Freír Tipo de comida: Almuerzo Alérgenos: Lácteos Etiquetas: Vegetariano Porciones: 2 👀 Descripción Descubre y disfruta de unas flautas de flor de calabaza, una receta fácil, ligera y deliciosaPrepara paso a paso unas crujientes y cremosas flautas de flor de calabaza, una opción innovadora y sabrosa de la comida mexicana para el menú semanal.La flor de calabaza es una flor comestible de color amarillo intenso o anaranjado, con un sabor ligero, vegetal y ligeramente dulce, ideal para acompañar algunas comidas.Esta receta es apta para veganos y vegetarianos, es fácil de hacer y más ligera que las tradicionales flautas que van rellenas de pollo o res. 📋 Ingredientes 1 pellizco/s - Sal 1 pieza/s - Chile 12 pieza/s - Flor de calabaza 6 hoja/s - Tortilla de maíz 1/2 taza/s - Maíz 1 cucharada/s - Mantequilla 2 chorrito/s - Aceite vegetal 1/2 taza/s - Cebolla 1 pellizco/s - Pimienta 1 cucharada/s - Aceite de oliva 1 diente/s - Ajo 1/2 taza/s - Queso fresco ⚗ Instrucciones Elaboración paso a paso Limpia cuidadosamente las flores de calabaza, retirando el pistilo y los tallos. Córtalas en tiras finas.En una sartén, derrite la mantequilla con el aceite de oliva y sofríe la cebolla durante 3 minutos o hasta que esté transparente.Agrega el ajo y el chile serrano picado. Cocina por 1 minuto más.Incorpora los granos de elote y las tiras de flor de calabaza. Saltea a fuego medio por unos 5 a 7 minutos, hasta que las flores se ablanden y se integren los sabores.Retira del fuego y añade el queso fresco desmoronado. Mezcla y ajusta de sal y pimienta. Deja enfriar un poco.Calienta ligeramente las tortillas para que no se rompan al enrollar. Rellena cada una con la mezcla de flor de calabaza y forma las flautas enrollándolas firmemente.Asegura cada flauta con un palillo si es necesario para evitar que se abran al freír.Calienta suficiente aceite en una sartén y fríe las flautas por tandas, girándolas para que queden doradas y crujientes por todos lados.Retira del aceite y coloca sobre papel absorbente para quitar el exceso de grasa.Sirve calientes, bañadas con crema, queso rallado, salsa y unas rodajas de aguacate. 🪄 Consejos No laves las flores bajo el chorro de agua, límpialas con un paño húmedo para que no absorban demasiada humedad.Usa tortillas del día anterior o caliéntalas bien antes de enrollarlas para evitar que se rompan. Te sugiero hacer tortillas de maíz en casa o tortillas de harina.Puedes añadir un poco de champiñón picado a la mezcla para aportar más umami sin usar carne.Si prefieres una opción más ligera, en lugar de freír las flautas, hornéalas con un poco de aceite en aerosol a 200 °C por 15 minutos.El queso panela rallado da una textura más firme al relleno que el queso fresco desmoronado, si decides usarlos.Agrega epazote finamente picado al relleno si deseas un toque más auténtico y herbal.El chile serrano es opcional, pero potencia el sabor y aporta un picor equilibrado.Si no tienes elote cocido, puedes usar elote de lata bien escurrido o sustituir por calabacita rallada.Para una versión con más textura, añade nuez picada o semillas de girasol tostadas al relleno.Fríe las flautas en aceite bien caliente y no sobrecargues la sartén para que queden doradas, no grasosas.Para acompañar:Crema ácida al gustoQueso fresco ralladoSalsa verde o roja caseraRodajas de aguacate Creado el: 14 Ago 2025 Actualizado el: 16 Ago 2025 👀 También podría interesarte... Berenjenas rellenas de cuscús y pasas Por Alex Carpaccio de Berenjenas Por Alex Pimientos rellenos de verduras Por timothy Papas arrugadas canarias Por Alex Comentarios Comentar receta Aún no hay comentarios para esta receta. Valora esta receta Enviar valoración Cancelar Compartir receta WhatsApp Email X Copiar enlace Cerrar ¿Eliminar receta? Esta acción no se puede deshacer. ¿Estás seguro? Sí, eliminar Cancelar Deja tu comentario Debes iniciar sesión para comentar esta receta. Iniciar sesión Cerrar Deja tu respuesta Debes iniciar sesión para responder. Iniciar sesión Cerrar