(0,0) Compartir en Valorar receta Guardar esta receta en Favoritas Temáticas: Verano, Invierno, Cumpleaños Cocina: Oriental Categoría: Vegetariano Preparación: 20 min Cocción: 40 min Tiempo total: 60 min Dificultad: Fácil Métodos de cocción: Horno Tipo de comida: Almuerzo Etiquetas: Saludable, Vegetariano, Dieta Porciones: 2 👀 Descripción Si quieres preparar una comida baja en calorías como acompañamiento o plato principal,, esta es la opción perfecta que disfrutarásVamos a preparar unas berenjenas rellenas de cuscús y pasas, un plato delicioso y ligero con un toque dulce que te encantará como guarnición y comida principal.En este plato hornearemos las berenjenas rellenas con una mezcla de cuscús, pasas, vegetales y especias. Es una receta muy saludable y perfecta para dietas vegetarianas y veganas.¿Lo mejor? Es que puedes acompañarlas con lo que quieras. Yo te recomiendo alguna receta con carne o pollo, una ensalada fresca o hasta arroz. Si es para una cena, esta preparación te encantará. 📋 Ingredientes 1 pellizco/s - Sal 1 puñado/s - Perejil 1 pellizco/s - Pimienta 1 cucharadita/s - Pimentón dulce 1 cucharadita/s - Comino molido 1 pieza/s - Pimiento rojo 1 1/2 taza/s - Agua 1 taza/s - Cuscús 2 pieza/s - Berenjena 2 cucharada/s - Aceite de oliva 2 diente/s - Ajo 1/2 taza/s - Pasas 1 puñado/s - Queso rallado ⚗ Instrucciones Elaboración paso a paso Precalienta el horno a 180 °C (350 °F). Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y saca la pulpa con cuidado, dejando un borde de aproximadamente 1 cm. Pica la pulpa retirada y reserva.En una cacerola, llevar el gua a ebullición. Retira del fuego y añade el cuscús. Cubre y deja reposar durante 5 minutos. Luego, esponja con un tenedor en forma envolvente.En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo, y cocina hasta que estén dorados. Agrega el pimiento rojo y la pulpa de berenjena reservada. Cocina hasta que los vegetales estén tiernos, aproximadamente 5-7 minutos.Incorpora las pasas, el cuscús cocido, el comino, el pimentón, sal y pimienta. Mezcla bien y cocina por 2-3 minutos adicionales.Coloca las mitades de berenjena en una bandeja para hornear y rellena generosamente con la mezcla de cuscús.Cubre la bandeja con papel aluminio y hornea durante 25-30 minutos. Retira el papel aluminio en los últimos 10 minutos para dorar la parte superior.Decora con perejil fresco picado y, si se desea, espolvorea queso feta desmenuzado antes de servir. 🪄 Consejos Puedes incluir calabacín, zanahorias o champiñones en la mezcla de cuscús para enriquecer el sabor y el contenido nutricional.Experimenta con otras especias como canela o coriandro para un toque diferente.Incorpora almendras o piñones tostados para una textura crujiente.Deja las mitades de berenjena en agua con sal durante 30 minutos antes de cocinarlas para eliminar el amargor y mejorar su sabor.Para un toque final irresistible, sustituye el queso feta por queso parmesano y espolvorea sobre las berenjenas rellenas y gratínalas en el horno durante los últimos minutos.Cocina el cuscús con caldo de verduras en lugar de agua y agrega una hoja de laurel o una ramita de canela para un sabor más profundo. Creado el: 05 Ago 2025 Actualizado el: 11 Ago 2025 👀 También podría interesarte... Pimientos rellenos de verduras Por timothy Papas arrugadas canarias Por Alex Flautas de flor de calabaza: receta mexicana Por timothy Carpaccio de Berenjenas Por Alex Comentarios Comentar receta Aún no hay comentarios para esta receta. Valora esta receta Enviar valoración Cancelar Compartir receta WhatsApp Email X Copiar enlace Cerrar ¿Eliminar receta? Esta acción no se puede deshacer. ¿Estás seguro? Sí, eliminar Cancelar Deja tu comentario Debes iniciar sesión para comentar esta receta. Iniciar sesión Cerrar Deja tu respuesta Debes iniciar sesión para responder. Iniciar sesión Cerrar